北京时间4月9日，湖人队巨星詹姆斯的播客节目《球场大脑》第二季第二集如期播出。在这期节目中，詹姆斯坦诚地分享了自己22年来的自律生活，从训练到保养的每一个细节都展现了他对篮球的热爱和执着。
詹姆斯的自律生活令人惊叹。他经常提前5个小时抵达球馆，一整天都沉浸在篮球的海洋中。他解释说：“我想给自己足够的时间，以最佳状态迎接每一场比赛。从换上训练装备进入健身房，到球场训练，再到身体护理，每一步都是为了保持最佳状态。”他甚至在训练结束后，还会进行冰敷等恢复性训练，并时刻关注球探报告，以便更好地准备比赛。
除了训练，詹姆斯的饮食也是他保持身体状态的关键。他注重饮食的均衡和营养的摄入。虽然他喜欢巧克力曲奇和冰淇淋等美食，但他会选择低脂肪、非乳制品的冰淇淋来满足口腹之欲。他打开冰箱，里面甚至有三种不同口味的冰淇淋，但他会选择健康的那一款。
关于“提前离场”的争议，詹姆斯做出了解释。他表示，比赛结束后，他会立刻回到更衣室，开始为下一场比赛做准备。他会进行冰敷、喝冰沙、吃水果等恢复性活动。有些人不理解他的行为，甚至质疑他的职业精神。但詹姆斯认为，这些都是他保持巅峰状态的关键。
谈到保养身体的秘诀，詹姆斯特别强调了睡眠的重要性。他表示，大部分的保养都是靠睡眠来完成的。他的妻子萨瓦娜经常开玩笑说他太早睡觉，但他却乐在其中。他认为，良好的睡眠对于身体的恢复和保养至关重要。
即使在休赛期，詹姆斯也从不放松对自己的要求。他坚持一周五练，从周一到周五都不间断。他合理安排训练和休息的时间，以保证身体的最佳状态。他说：“在赛季开始前的八到十周里，我会全身心投入训练。”
詹姆斯的自律和努力是他在篮球场上保持巅峰状态的关键。40岁的他依然能够展现出如此出色的表现，不仅是因为他的天赋，更是因为他背后的汗水和付出。他的故事激励着每一个追求梦想的人，让我们明白，只有付出才会有收获。
